O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.
O Centro Esportivo Waldir Pereira, em frente ao condomínio Barra Bali tem desde a semana passada na vila olímpica da Secretaria Municipal de Esportes (SMEL) aulas de ioga para os frequentadores. A atividade começou em caráter experimental, mas, como a procura foi grande, a coordenação do equipamento resolveu incluí-la na grade de programação, sendo realizada às quartas-feiras, no horário das 10h.
– Nossa ideia é sempre oferecer o melhor e o mais apropriado para os frequentadores dos nossos espaços. Às vezes a demanda pode ser natural. Ou seja, partir dos próprios alunos. Mas nesse caso, a iniciativa foi da própria coordenação da vila que, entendendo o momento difícil pelo qual ainda estamos passando, resolveu colocar uma atividade mais relaxante – elogia o secretário municipal de Esportes, Guilherme Schleder.
Assim que a nova atividade foi anunciada, as inscrições se encerraram rapidamente. A turma conta com 35 alunos e as aulas são dadas pela professora Rebeca França. Segundo o coordenador da vila, Valnei Faria, para evitar aglomeração por conta da pandemia, a ioga ocorre na área descoberta do espaço e o uso de máscara é obrigatório. – O estresse já faz parte da vida, mas estamos vivendo algo ímpar por conta da pandemia. Então nada melhor do que trabalhar a concentração e esse nosso interior. Isso ajuda a fortalecer – diz Faria.
A Yoga defende a relação de 4 aspectos principais para o corpo e a mente, sendo a força física, emocional, o peso e a flexibilidade. Você deve imaginar que a Yoga resume-se apenas a respirar com tranquilidade e realizar uma série de movimentos, certo? Na verdade, a prática vai mais além. Aliar respiração saudável e concentração, em meio a uma rotina estressante e corrida, é uma tarefa difícil. Afinal, a todo o tempo você é testado e estimulado a produzir em menos tempo entregar resultados satisfatórios e demonstrar que lida bem com todas as exigências e obrigações. Neste cenário, práticas relaxantes, como a Yoga, auxiliam no controle emocional e relaxamento. Veja abaixo o que mais:
Alguns dos benefícios:
– Ajuda no equilíbrio emocional;
– Proporciona mais qualidade de vida com o estímulo ao bem-estar, paz interior e serenidade;
– Auxilia em problemas de insônia e depressão;
– Reduz as dores nas costas;
– Estimula a circulação sanguínea;
– Oferece a energização do corpo e da mente;
– Melhora a postura;
– Promove o fortalecimento muscular.
